Мы оцениваем ваш текущий режим питания, включая размеры порций, время приема пищи, баланс макроэлементов и диетические предпочтения или ограничения. Это помогает нам определить области, требующие улучшения, и обеспечить соответствие вашего рациона вашему образу жизни.

Получите полностью индивидуальный план питания, соответствующий вашим конкретным целям, будь то снижение веса, увеличение мышечной массы или улучшение общего состояния здоровья. Ваш план будет включать в себя:
• Распределение калорий и макроэлементов.
• Гибкие варианты в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями и диетическими ограничениями.
• Рекомендации по приготовлению блюд и рациональному использованию продуктов питания.

Фитнес-программа, разработанная в соответствии с вашими целями, уровнем физической подготовки и предпочтениями. Это включает в себя:
• Подробный график тренировок (частота, интенсивность и тип).
• Рекомендации по силовым тренировкам, кардиотренировкам или другим видам деятельности.
• Отслеживание прогресса для обеспечения постоянного улучшения.

Мы будем предоставлять обновленные рекомендации по питанию каждые 2-4 дня, чтобы обеспечить разнообразие, соблюдение режима и прогресс. Это включает в себя отзывы о вашем выборе и необходимые корректировки, которые помогут вам не сбиться с пути.

Подробная оценка вашего режима сна для определения областей, требующих улучшения. Вы получите практические рекомендации по улучшению восстановления и общего самочувствия, подкрепленные стратегиями формирования привычек..

Каждые две недели мы предоставляем подробные отчеты для оценки вашего прогресса. Эти отчеты включают в себя:
• Изменения в составе тела (если применимо).
• Обновленную информацию о физической подготовке и соблюдении диеты.
• Корректировку ваших планов на основе результатов и отзывов.

Оставайтесь с нами на связи ежедневно с 8:00 утра до 10:00 вечера. Независимо от того, нужен ли вам совет, мотивация или ответы на ваши вопросы, мы всегда готовы помочь вам на каждом шагу.